Tips Bersepeda Bagi Pemula

Aktivitas bersepeda salah satu olahraga yang banyak digemari oleh banyak kalangan. Namun bersepeda juga tidak sekedar gowes, tapi juga harus memahami tentang teknis atau tatacaranya agar aman dan nyaman. Berikut adalah tips bersepeda bagi pemula:

• Gunakan sepeda sesuai dengan postur tubuh, setiap sepeda memiliki bentuk dan ukuran yang berbeda pada setiap jenisnya. Ketika memilih sepeda kita harus menyesuaikan dengan postur tubuh kita agar pada saat gowes sepeda ada pada kendali kita bukan sepeda yang mengendalikan kita.

• Pelajari mengenai bagian-bagian sepeda dan fungsingya, minimal kita harus tahu bagaimana cara mengoper gigi/percepatan baik pada saat jalan datar, menanjak juga menurun, juga memahami cara pengereman yang aman baik menggunakan rem depan ataupun belakang.

• Rileks, saat bersepeda kita harus rileks jangan tegang atau kaku. Disesuaikan dengan posisi badan kita senyaman mungkin (atur ketinggian sadel) dan genggaman tangan kita pada stang sepeda tidak boleh kaku atau terlalu keras namun juga harus kokoh.

• Latihan terlebih dahulu di tempat terbuka dan di dampingi oleh rekan yang sudah mahir bersepeda.

• Bersepeda sesuai kapasitas atau kemampuan fisik kita, banyak kasus pesepeda yang meninggal dunia saat bersepeda karena kelelahan saat bersepeda. Terutama bagi pemula ketika baru bersepeda dianjurkan untuk bertahap dalam menambah jam terbang bersepeda, mulai dari yang dekat terlebih dahulu dan ketika menghadapi tanjakan lalui dengan perlahan saja sesuai dengan kekuatan masing-masing alias tidak perlu dipaksakan ketika sudah lelah.

• Gunakan perlengkapan keamanan bersepeda seperti helm, sepatu, sarung tangan dan kacamata.

• Tertib berlalu lintas ketika bersepeda di jalan raya agar tidak membahayakan diri sendiri dan orang lain.

• Jangan lupa awali dengan pemanasan dan berdoa terlebih dahulu sebelum bersepeda.

Selamat Bersepeda, Salam Kring Kring !!

editor : Agus Septian Heryanto