Melakukan Mobilitas Dengan E-bike Memberikan Manfaat Kecepatan dan Kesehatan, Demikian Temuan Studi

Foto: Epi Center Cycling

Sebuah studi baru tentang efek mengendarai E-bike (sepeda listrik) selama simulasi perjalanan telah menemukan bahwa kebanyakan orang (bahkan mereka yang baru bersepeda) dapat menyelesaikan perjalanan seringkali lebih cepat dan dengan sedikit usaha daripada yang dibutuhkan dengan siklus pedal, tetapi dengan cukup peningkatan detak jantung dan pernapasan untuk membangun latihan yang bermakna ke dalam rutinitas.

Melawan alasan umum untuk tidak bersepeda – yaitu anggapan bahwa itu akan memakan waktu lebih lama dan Anda akan tiba dengan berkeringat – para peneliti di Miami University di Oxford, Ohio menemukan bahwa perjalanan sejauh tiga mil telah diselesaikan rata-rata antara 11 dan 12 menit, dibandingkan 14 menit pada siklus pedal saja. Selama waktu ini monitor detak jantung melacak kedua perjalanan dengan data yang kemudian mengungkapkan bahwa perjalanan sepeda listrik memenuhi syarat sebagai olahraga sedang; sesuatu yang dari waktu ke waktu para ilmuwan memenuhi syarat untuk kesehatan yang substansial dan manfaat kebugaran umum.

Studi ini memperluas untuk masuk ke detail pada variabel antara mode bantuan pedal, menambahkan bahwa pada tingkat bantuan di ujung atas skala latihan yang diperoleh tidak cukup substansial untuk memberikan kontribusi kesehatan yang sama. Perlu diingat bahwa, sebagai penelitian yang berbasis di AS, kecepatan bantuan tertinggi mencapai 20mph dan memiliki input torsi yang besar. Namun, itu bisa digunakan sebagai batu loncatan ke pengaturan yang lebih rendah dan latihan yang lebih baik.

Dalam hal kalori, pengguna sepeda listrik iZip rata-rata membakar 30% lebih sedikit dibandingkan ketika mereka melakukan perjalanan yang sama pada siklus pedal. Kisaran untuk pengguna sepeda listrik yang menyelesaikan perjalanan 3 mil berlari di antara 344 hingga 422 kalori yang terbakar per jam, sedangkan siklus bertenaga pedal sedikit mencapai 500. Masuk akal untuk menyimpulkan bahwa sebagian besar pengguna E-bike mendapatkan sekitar 70% hingga 80% manfaat pembakaran kalori.

Salah satu penulis studi, Dr Helen Alessio menyimpulkan bahwa pengguna E-bike akan menemukan manfaat kesehatan terbesar dengan menggunakan pengaturan terendah yang membuat mereka nyaman.

Diterbitkan dalam Translational Journal of American College of Sports Medicine, penelitian ini didasarkan pada 30 pengendara yang tidak berpengalaman berusia 19 hingga 61 tahun, yang masing-masing diberi penilaian berbasis lab tentang kebugaran mereka sebelum uji coba dan ditanya tentang sikap mereka terhadap E-bike . Banyak yang awalnya mengkhawatirkan keselamatan, tetapi kemudian ternyata lebih santai setelah hanya beberapa kali berkendara.

Temuan ini sejalan dengan studi sebelumnya dari Eropa di mana tingkat metabolisme telah terbukti serupa di kedua sepeda listrik dan perjalanan siklus standar. Satu hanya menemukan perbedaan 10% dalam aktivitas fisik, sementara yang lain menyimpulkan bahwa 95% pengguna E-bike di sadel mengalami aktivitas fisik.

Sumber: Cycling Industry News

Leave a Reply

Konsultasi WA
Hallo Sobat Portal Sepeda!!
Silahkan kirim pesan WA untuk pertanyaan Sobat Portal seputar sepeda.

Nama :
Kota :
Kode Member :
Pertanyaan :

*nb : untuk mengetahui Kode Member silahkan Login terlebih dahulu
Powered by