6 Alasan Mengapa Harus Menggunakan Power Meter Saat Latihan

Power meter / Foto : DC Rainmaker

Pasar power meter semakin ramai dan harga telah “anjlok” selama dua atau tiga tahun terakhir. Tidak ada power meter yang murah, tetapi ada beberapa pilihan di luar sana yang terjangkau oleh banyak orang. Jika Anda belum menggunakannya, saat  ini adalah waktu yang tepat bagi Anda untuk mulai berlatih.

Power meter sepeda merupakan sebuah alat yang mengukur kekuatan yang kita keluarkan pada saat bersepeda. Power meter dianggap sebagai salah satu tool tambahan pada sepeda (bike computer) yang terbaik untuk meningkatkan kemampuan dan teknik/strategi bersepeda secara signifikan. Inilah 6 (enam) alasan mengapa Anda harus mempertimbangkannya :

1.Data berkualitas

Pengukur daya mengukur dengan tepat seberapa keras Anda bekerja terlepas dari medan, kondisi, kebugaran Anda, atau faktor lainnya, dan ini akan memberi Anda angka yang dapat Anda bandingkan secara bermakna dari waktu ke waktu untuk mengukur kemajuan. Kecepatan Anda selama lintasan tertentu mungkin dipengaruhi oleh angi, misalnya, dan memberikan kesan yang salah tentang kebugaran Anda, tetapi mengukur kekuatan memberi tahu Anda dengan tepat apa yang Anda keluarkan.

2. Manfaatkan waktu pelatihan sebaik-baiknya

Power meter menghilangkan upaya menebak-nebak dari upaya pelatihan Anda, memungkinkan Anda melatih waktu secara efisien. Anda dapat merencanakan dengan tepat apa yang perlu Anda lakukan, kemudian pergi ke sana dan melakukannya, mengambil petunjuk dari nomor di bike computer Anda.

3. Atur kecepatan diri Anda

Anda juga dapat menggunakan power meter untuk mengatur kecepatan. Jika pelatihan Anda memberi tahu Anda bahwa Anda dapat menahan 250w selama satu jam, misalnya, Anda dapat menyusun strategi untuk uji coba waktu 25 mil berikutnya berdasarkan itu.

4. Atasi kelemahan Anda

Power meter membantu Anda mengidentifikasi kelemahan kebugaran Anda. Jika daya tahan anaerobik Anda tertinggal dari area lain, tidak ada yang perlu disembunyikan dari angka-angkanya sehingga Anda tahu persis apa yang perlu Anda perbaiki.

5. Istirahat

Power meter dapat memberi tahu Anda kapan Anda perlu istirahat. Misalnya, jika detak jantung Anda jauh lebih tinggi dari biasanya untuk keluaran daya tertentu, bisa jadi Anda belum cukup pulih dari terakhir kali dan Anda perlu bersantai.

6. Setel posisi Anda

Anda dapat menggunakan power meter untuk menguji efek aerodinamis dari mengubah posisi berkendara dan / atau peralatan Anda. Bersepeda pada course tertentu dengan kecepatan 20mph, katakanlah, dan ambil watt rata-rata Anda. Kemudian buat perubahan pada penyiapan Anda dan kendarai lagi dengan kecepatan yang sama. Jika watt rata-rata Anda lebih rendah, Anda telah menemukan beberapa efisiensi tambahan.

Sumber : road.cc

Leave a Reply

Konsultasi WA
Hallo Sobat Portal Sepeda!!
Silahkan kirim pesan WA untuk pertanyaan Sobat Portal seputar sepeda.

Nama :
Kota :
Kode Member :
Pertanyaan :

*nb : untuk mengetahui Kode Member silahkan Login terlebih dahulu
Powered by