5 Kesalahan Pesepeda MTB Pemula Yang Harus Dihindari

Pesepeda MTB / Foto : portalsepeda.com

Ada banyak hal yang harus dipelajari saat Anda pertama kali mulai bersepeda gunung, dan seperti olahraga apa pun, Anda mudah untuk memiliki kebiasaan buruk. Tapi jangan takut, karena kami telah menyusun daftar lima kesalahan klasik pemula dan cara memperbaikinya.

1.Jari kaki di ujung pedal

Posisi kaki Anda di pedal dapat berdampak besar pada kemampuan bersepeda Anda. Mungkin tampak alami untuk menyeimbangkan jari-jari kaki Anda, atau dengan bola kaki Anda tepat di atas poros pedal, tetapi ini dapat memberikan tekanan yang tidak perlu pada otot-otot kaki Anda.

Coba gerakkan kaki depan Anda ke depan dan posisikan bola kaki Anda tepat di depan (tetapi tidak secara drastis) poros pedal. Ini akan membantu merekrut otot-otot yang tepat untuk posisi yang lebih kuat dan lebih stabil, terutama dalam hal berkendara gravitasi.


2. Mengayuh melalui bagian teknis

Saat Anda pertama kali memulai dan kecepatannya lambat, Anda mungkin perlu mengayuh melalui bagian teknis seperti taman berbatu atau jalur berakar yang sempit. Ini jelas meningkatkan kemungkinan serangan pedal, dan meskipun terkadang tidak dapat dihindari, Anda dapat mengurangi risiko dengan memilih gigi yang tepat.

Roda gigi yang lebih ringan dengan irama yang lebih tinggi mungkin tampak alami, tetapi coba turunkan ke gigi yang sedikit lebih keras dari biasanya sebelum memasuki bagian teknis. Ini memang menambah ketegangan pada otot Anda, tetapi juga akan menurunkan irama Anda dan mengurangi risiko serangan pedal.

3. Tidak melihat cukup jauh di jalan setapak

Antisipasi adalah nama permainan dalam bersepeda gunung, namun mudah bagi pemula untuk membiasakan diri memandangi jalan setapak tepat di depan roda depan. Hal ini dapat menyebabkan masalah (atau disebut tabrakan), karena Anda tidak dapat mengantisipasi rintangan berikutnya dengan cukup cepat – pada dasarnya semuanya menjadi kejutan.

Jadi lain kali Anda berada di jalur yang sudah dikenal, pikirkan mantra yang mengingatkan Anda untuk melihat lebih jauh ke depan, yang berarti Anda akan dapat mengantisipasi kondisi/rintangan berikutnya lebih awal dan menyesuaikan pilihan garis / kecepatan Anda.

4.Terlalu banyak duduk

Duduk di atas sadel nyaman yang indah mungkin tampak seperti taruhan yang aman jika medan menjadi rumit, tetapi Anda akan kehilangan peredam kejut terbaik di planet ini, kaki Anda.

Kaki Anda tidak hanya akan membantu Anda menyerap semua gumpalan itu, tetapi juga memungkinkan Anda memisahkan tubuh dari sepeda. Ini membuatnya lebih mudah untuk bersandar dan memindahkan berat badan Anda, membuat Anda menjadi pengendara sepeda gunung yang lebih cepat dan lebih percaya diri.

Lihat balapan downhill atau enduro dan Anda akan melihat tema umum: para pembalap hampir tidak pernah duduk, jadi ini adalah keterampilan yang patut diperhatikan.

5. Cengkeraman maut — terlalu tegang di atas sepeda

Banyak pengendara menderita sakit pada tangan, lengan dan bahu saat mereka pertama kali mulai bersepeda dan ini sering kali disebabkan oleh sesuatu yang kami sebut ‘cengkeraman mati’ – pada dasarnya berpegangan terlalu erat.

Mungkin akan terasa lebih aman untuk menggenggam palang handlebar dengan pegangan seperti itu, tetapi yang akan Anda lakukan hanyalah menegangkan dan mempersulit Anda untuk bergerak secara dinamis dengan sepeda.

Tentunya Anda tidak ingin memegang terlalu ringan sehingga tangan Anda jatuh dari jeruji, tetapi melonggarkan / melemaskan sedikit genggaman Anda akan membantu mengurangi nyeri tubuh bagian atas dan meningkatkan kontrol Anda secara keseluruhan pada fitur teknis bersepeda.

Leave a Reply

Konsultasi WA
Hallo Sobat Portal Sepeda!!
Silahkan kirim pesan WA untuk pertanyaan Sobat Portal seputar sepeda.

Nama :
Kota :
Kode Member :
Pertanyaan :

*nb : untuk mengetahui Kode Member silahkan Login terlebih dahulu
Powered by